شرکت طراحی سایت و بهینه سازی سئوی سایت cyberguys.io

افزایش اعتماد به نفس و راه های تقویت کردن آن باعث می شود تا شما در هر محیطی که قرار میگیرید احساس بدی نداشته باشید و به آنچه که هستید افتخار کنید. مجموعه دکتر فلاح درخصوص افزایش عزت نفس، مدیریت استرس و مدیریت اضطراب که به شما درخصوص داشتن شخصیتی بااعتماد به نفس کمک میکند، دوره های ارزشمندی را تهیه کرده است که با نازلترین هزینه می توانید آن ها را خریداری کنید. می توانید برای دریافت مشاوره رایگان با شماره 8840056-021 تماس بگیرید.

تعریف اعتماد به نفس :

تعریف اعتماد به نفس در نگاه اول چندان دشوار به نظر نمی‌رسد. اکثر ما از عبارت اعتماد به نفس استفاده می‌کنیم و در مورد اعتماد به نفس پایین یا اعتماد به نفس بالای خودمان و دیگران هم اظهار نظر می‌کنیم. بنابراین ظاهراً گمان می‌کنیم که دقیقاً می‌دانیم از چه چیزی حرف می‌زنیم. این که به لحاظ ذهنی مطمئن باشیم که می‌توانیم کاری را با کیفیت مطلوبی انجام دهیم یا داشتن مهارت کافی، داشتن باور کافی در مورد توانایی انجام کاری را اعتماد به نفس می گویند.

برای مثال اگر شما رانندگی خوبی داشته باشید و به خوبی بتوانید رانندگی کنید و مهارت کافی را داشته باشید، اولین شرط در اعتماد به نفس را خواهید داشت ولی اگر ضمن داشتن مهارت، خودتان را باور نداشته باشید و تصویری که از خودتان و مهارتتان دارید بسیار ضعیف باشد، باعث می‌شود که اعتماد به نفس شما کم شود و رانندگی را به خوبی انجام ندهید.

این موضوع عموما برای خانم‌ ها در کشور ما وجود دارد زیرا اکثر خانم‌ها مهارت کافی در این کار را دارند اما به دلیل فشارهای بیرونی و نگرانی از قضاوت شدن، تصویر خوبی از توانمند‌های خود ندارند و به همین دلیل در بسیاری از این عزیزان دیده می‌شود که اعتماد به نفس آنها در رانندگی کم است.

افزایش اعتماد به نفس

چه زمانی در انجام کارها اعتماد به نفس پیدا میکنیم؟

مهارت کافی در انجام کاری داشته باشیم و همچنین تصویر ذهنی ما نسبت به توانایی انجام آن مثبت باشد و اعتقاد داریم که اعتماد به نفس دقیقا بر اساس هر کاری متفاوت است و شما ممکن است در خوش نویسی اعتماد به نفس بالایی داشته باشید اما در سخنرانی و صحبت جلوی جمع اعتماد به نفس بالایی نداشته باشید.

• دانش کافی انجام کار
• مهارت کافی انجام کار
• تجربه‌ های قبلی انجام کار
• بازخوردهای دیگران در مورد انجام کار
• کیفیت انجام کار سایرین

علائم پایین بودن اعتماد به نفس :

افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند یا اصلا ندارند، برخی از این نشانه ها و علائم این افراد عبارتند از:

• ترس از انجام دادن کارها
• گوشه گیری و دوری کردن از جمع
• مقایسه کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند
• ترس از انتقاد کردن از دیگران
• با ترس و آرام حرف زدن

علائم بالا بودن اعتماد به نفس (ویژگی افراد با اعتماد به نفس) :

• در زمان حال زندگی می‌کنند.
• فردی کاریزماتیک هستند.
• ریسک پذیرند.
• به دنبال یادگیری مطالب جدید هستند.
• به خود مطمئن هستند.
• از دیگران به خوبی تعریف می‌کنند.

نکته در خصوص به کاربردن واژه داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس:

هیچ‌ وقت اصطلاح اعتماد به نفس را به صورتِ مبهم و کلی به کار نبرید. همیشه بگویید اعتماد به نفس در … مثلا نگویید اعتماد به نفس من بالاست. بگویید: اعتماد به نفس من در سخنرانی زیاد است یا این‌که نگویید اعتماد به نفس کمی دارم. بگویید اعتماد به نفس من در برخورد و تعامل با انسان‌های غریبه کم است.

راه های افزایش و تقویت اعتماد به نفس چیست؟

• جسورانه و جذاب صحبت کنید
• درست لباس بپوشید
• از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید
• در تقویت مهارت های اجتماعی تان کوشا باشید
• مرد عمل باشید
• مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید
• باور داشته باشید که می‌توانید
• با افرادی که مثبت اندیش هستند رابطه داشته باشید
•  به موفقیت های قبلیتان فکر کنید
• همیشه در حال یادگیری باشید
• ورزش کردن را جدی بگیرید

افزایش عزت نفس به ما کمک می کند تا اگر عزت نفس پایینی داریم آن را تقویت کنیم یا اگر عزت نفس کاذب داریم آن را اصلاح کنیم و با داشتن یک الگوی مناسب بتوانیم اصولی و درست عزت نفس خود را بسازیم. مجموعه دکتر فلاح برای شما دوره ها و ویدئو هایی درخصوص عزت نفس فراهم کرده که شما با خرید دوره عزت نفس می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید و یا اصلاح کنید. چنانچه نیاز به مشاوره تلفنی داشتید با شماره 8840056-021 تماس بگیرید.

عزت نفس چیست؟

برای افزایش عزت نفس لازم نیست مغزتان را جراحی کنید اما برای بسیاری انجام جراحی مغز، بسیار ساده تر از افزایش عزت نفس است. عزت نفس به معنای احساس‌ ارزشمندی‌ فرد نسبت به خودش و اینکه چگونه خود را ارزیابی و تایید می‌کند می‌باشد، در واقع تعریف عزت نفس به صورت داشتن نگرش صادقانه فرد نسبت‌ به خودش بیان می‌شود.

دانشجویی را تصور کنید که نتوانسته در امتحانی دشوار نمره لازم را کسب نماید. اگر وی دارای عزت نفس بالایی باشد ناکامی خود را به عواملی چون: نداشتن‌مطالعه‌ کافی و یا دشواری‌ سوالات‌ امتحان نسبت خواهد‌ داد و این موضوع هرگز باعث نمی‌شود که احساس ناتوانی کند و یا به این فکر کند که در امتحانات بعدی نیز شکست خواهد خورد. داشتن عزت نفس بالا او را به سمت پذیرش‌ واقعیت سوق داده و باعث می‌شود او یافتن علت ناکامی خود را جایگزین حس ترحم و دلسوزی و یا تسلیم نماید.

تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس چیست؟

عزت نفس با اعتماد به نفس فرق دارد. اعتماد به نفس در مورد یک مهارت خاص مطرح می‌شود. اگر شما قادر هستید سخنرانی کنید، پس در سخنرانی اعتماد به نفس دارید، اما ممکن است در فوتبال بازی کردن اعتماد به نفس نداشته باشید.

در واقع عزت نفس در برگیرنده‌ اعتماد به نفس است چراکه اعتماد به نفس یعنی باور توانمندی ‌ها و پیوند با نیروی درونی خویش اما برای داشتن عزت نفس علاوه بر این مورد، علاقه داشتن به خود واقعی و ارزشمند دانستن آن نیز از اهمیت ویژه ‌ای برخوردار است.

افزایش عزت نفس

 عواملی که باعث پایین آمدن عزت‌ نفس می‌شود :

عزت‌ نفس پایین اغلب از کودکی آغاز می‌شود. معلمان، دوستان، خواهرها و برادرها، والدین و حتی رسانه‌ها پیام‌های بسیاری به ما منتقل می‌کنند، هم مثبت و هم منفی. اما به دلایلی، پیامی که به ما القا می‌کند که «تو به ‌اندازه‌ کافی خوب نیستی» ماندگارتر است. ممکن است این موضوع را تجربه کرده باشید که برآورده کردن انتظاراتِ دیگران از خودتان یا حتی انتظاراتِ خودتان از خودتان بسیار دشوار است. استرس و رخدادهای سخت زندگی، مانند بیماری‌های سخت و شدید یا از دست دادن عزیزان، ممکن است اثری منفی بر عزت‌ نفس انسان داشته باشد. شخصیت نیز ممکن در این موضوع نقش داشته باشد. برخی افراد به منفی اندیشیدن تمایل بیشتری دارند و برخی دیگر معیارهایی بسیار بالا و تقریبا دست‌نیافتنی برای خودشان در نظر می‌گیرند.

انواع عزت نفس :

• عزت نفس سالم
• عزت نفس ناسالم

نشانه های داشتن عزت نفس سالم :

افرادی که عزت نفس سالم دارند در روابط خود حد و مرز قائل هستند. این افراد نه اجازه می‌دهند که دیگران به حریم‌شان تجاوز کنند و نه خودشان به حریم دیگران آسیب می‌زنند. این افراد خوب می‌دانند که روابط سالم روابطی با مرزبندی‌های مشخص هستند. آنها به حریم خود احترام می‌گذارند و اجازه نمی‌دهند که هر کسی وارد آن شود یا به آن آسیب برساند. این افراد، فردیت خود را به رسمیت شناخته و از خود اراده دارند.

افرادی که عزت نفس سالم دارند به خود و دیگران احترام می‌گذارند. زمانی که ما به دیگران بی‌احترامی می‌کنیم، در وهله اول خود را زیر پا می‌گذاریم و به وجود مقدس خود اهانت می‌کنیم. به ندرت حسادت می ‌کنند. این افراد اگر تفاوتی میان خود و دیگران ببینند می‌‌دانند آنچه را که در دیگری برایشان قابل تحسین است درون خود دارند و می‌توانند به آن دست یابند. بنابراین هرگز حسادت یا چشم و هم چشمی نمی‌کنند.

افرادی که عزت نفس سالم دارند احساس امنیت بیشتری دارند. احساس امنیت مهمترین مساله‌ای است که فقدان آن شدیدا به عزت نفس افراد آسیب وارد می‌کند؛‌ بنابراین افرادی که عزت نفس سالم دارند ذاتا امنیت را درون خود احساس می‌کنند. ‌بنابراین کمتر می‌ترسند، کمتر می‌جنگند، ایمان بیشتری دارند و می‌دانند که جهان فقط جای گرگ‌ ها نیست!

مزایای داشتن عزت نفس سالم:

• خود و دیگران را همانگونه که هستند پذیرفته ‌ای
• اشتباهات خود را می‌پذیری و هر مسئولیتی را قبول میکنی
• متوجه دیگران هستی و احساس راحتی در اجتماعات میکنی
• ارزیابی واقعگرایانه و نه آرمانگرایانه از خود داری
• آرامش بیشتر در زندگی خواهی داشت
• امید، عشق و علاقه بیشتری برای زندگی داری
•  خودت را جدای از دیگران و خوب، ارزشمند، صمیمی و دوست داشتنی می‌دانی
• خود دوستی، محبت و خدمت شعار ارتباطی تو با دیگران است
• بر خود اتکا داری، خلاقی و دیگر وابسته عقاید و تصمیم دیگری نیستی
• بخود میبالی و از دیدن موفقیت‌های دیگران خشنودی

راه های افزایش عزت نفس (تقویت عزت نفس) :

• مسئولیت پذیریو انجام کارهای متفاوت
• دست از کمال‌ گرایی کشیده و اشتباهات خود را بپذیرید
• در مورد خودتان مثبت فکر کنید
• اهداف کوچک و قابل دسترسی برای خود تعیین کنید
• فراموش نکنید شما کامل نیستید
• پذیرش برابری یعنی در مواردی برابر و یکسان دانستن افراد جامعه باعث افزایش عزت نفس عمومی میشود. من با تو برابرم، نه کمترم و نه بیشتر
• به موفقیت‌ هایتان افتخار کنید
• تمرین مراقبه ذهن آگاهی را بطور منظم در برنامه زندگی خود قرار دهید (برای دست یابی به ذهن آگاهی بهتر است برروی لینک کلیک کنید)
• نه گفتن را بیاموزید
• به ارزش ‌هایتان وفادار بمانید
• جسور و قاطع باشید
• با خودتان مهربان باشید

خرید و فروش در محله ای مانند جردن کار چندان آسانی نیست و حداقل بودجه ای که برای خرید و فروش در این محله لازم دارید از 1 میلیارد تومان شروع می شود. برای خرید آپارتمان در محله جردن چه شمالی و چه جنوبی باید بودجه های میلیاردی داشته باشید زیرا آپارتمان های این محله از متری 18 میلیون تومان شروع میشود تا به بالا. محله جردن جزء یکی از مشهورترین و گران ترین محله های شمال تهران برای خرید خانه و آپارتمان است. این محله بعد از انقلاب به نام های آفریقا و ماندلا تغییر نام داده است ولی هنوز خیلی ها به همان نام جردن می شناسند. بافت محله ماندلا بعد از گسترش ساخت و ساز، به بافت مدرن و نوساز تغییر کرده است. خیابان جردن بین دو منطقه 1 و 3 تهران قرار دارد و بدلیل داشتن دسترسی های راحت و تعداد زیادی مراکز خرید و آب و هوای خوب و خنک مورد پسند افراد اعیان نشین تهرانی است.

امکانات شهری آپارتمان در جردن که شما را برای خرید و فروش در این محله ترغیب می کند عبارتند از :

از دو ایستگاه مترو در خیابان میرداماد و حقانی می توان به راحتی به جردن رسید.

پارک ها و بوستان هایی چون بوستان های نوروز، صبا، خشایار و رعنا از پارک های معروف جردن هستند.

دسترسی ها و خیابان های ورودی به جردن که شامل بزرگراه مدرس ، بلوار میرداماد، بزرگراه حقانی، بزرگراه همت، بزرگراه رسالت می شود.

بیمارستان و مراکز درمانی هایی چون بیمارستان شهید رجایی، ساختمان پزشکان تخصصی سینا و کلینیک بهگام جزء مراکز درمانی این محله هستند.

مجتمع‌های مسکونی زیادی نظیر لاله، برج‌های شمیران، سپیدار و آناهیتا جزء گران ترین مناطق مسکونی محله نلسون ماندلا به حساب می آیند.

مراکز خریدی چون مرکز تجاری الهیه ، مرکز تجاری امیر،  پاساژ مدیترانه، مرکز خرید آی تک، مرکز خرید گلشهر دارد.

مزایای خرید آپارتمان در جردن :

• وجود آپارتمان‌ های زیبا و مدرن
• دارا بودن وسیله‌های نقلیه عمومی و دسترسی آسان و سریع به آن ‌ها
• دارای امکانات عمومی مانند مدارس، رستوران‌ها، ادارات و مراکز بسیار مهم دولتی و بیمارستان‌ها دولتی و خصوصی
• داشتن مراکز خرید متعدد

در خیابان جردن جنوبی کانون‌های آموزشی زیادی وجود دارد که میتوان به کانون سعید، حضرت زهرا، علوم دریایی، والعصر، استاد شهریار، محراب، مصباح، ملائک، خوارزمی، ادیب، ایثار، دکتر افشار، دانش، ندای حق و کانون نرجس اشاره کرد. آیا میدانید چرا اسم جردن را برای این محله انتخاب کردند؟ در محله‌ی جردن یک بلوار اصلی وجود دارد که امروزه نام آن نلسون ماندلا است و آن را با این اسم میشناسند ولی در گذشته به دلیل افتخار شخصی با نام جردن ، جردن گذاشتند و از آن موقع تا به الان این اسم بر روی این محله در ذهن مردم مانده است و امروزه نام این محله از جردن به نلسون ماندلا تغییر پیدا کرده است.

آزمایشگاه آنلاین مندل با توامندی ها و قابلیت هایی که دارد، علاوه بر خدمات حضوری در آزمایشگاه، خدمات آنلاین و درب منزل را هم ارائه می کند. برای آشنایی با آزمایش آنلاین و آزمایشاتی که می توانید درب منزل انجام دهید مقاله آزمایش درب منزل را کامل مطالعه کنید.

در بعضی موارد افراد میانسال و یا مسن، برای چکاپ و ویزیت دوره ای خود و همچنین پیشگیری از بیماری ها، به پزشک و آزمایشگاه ها مراجعه می کنند. اما در همین موارد ممکن است مراجعه به آزمایشگاه ها به صورت حضوری ممکن نباشد به منظور در اولویت قرار دادن سلامتی افراد و انجام کارهای آزمایشی به صورت لحظه ای بدون صرف زمان زیاد یا صرف هزینه اضافی، آزمایشگاه آنلاین مندل قابلیت انجام خدمات را به صورت آنلاین دارد و می تواند همه آزمایشات بالینی و ژنتیکی را جز برخی آزمایشات ژنتیکی را به صورت آنلاین و در منزل به انجام رساند، تا هیچ بیماری در انجام آزمایش ها و پیگیری درمانی خود مجبور به تعویق انداختن نباشد.

برای ثبت درخواست آزمایش آنلاین (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید

آزمایشگاه آنلاین - آزمایش در منزل

آزمایش آنلاین چیست؟

آزمایش آنلاین فرصتی است برای شما تا اگر فرصت و امکان رفتن به آزمایشگاه را ندارید، آزمایش آنلاین راه حل ساده ای ست برای شما تا بدون مراجعه حضوری به آزمایشگاه ، آزمایش خود را انجام دهید. اگر آزمایشگاه مورد نظر از شما دور است، اگر اقوام کهنسالی دارید که امکان حضور در آزمایشگاه را ندارند، آزمایش آنلاین این امکان را به شما می دهد تا آزمایش خود را در منزل، محل کار و ... و در زمان مورد نظر خود انجام بدهید. متخصصین مجرب آزمایشگاه آنلاین مندل پس از ثبت سفارش به محل مورد نظر شما می آیند و پس از بررسی نسخه، نمونه گیری را انجام می دهند. شما می توانید جهت انجام و ثبت آزمایش به صورت آنلاین و نمونه گیری در منزل برروی لینک کلیک کنید.

آزمایش در منزل چیست؟

آزمایش در منزل توسط آزمایشگاه آنلاین مندل در هر زمان و مکانی قابل انجام می باشد و متخصصین آزمایشگاه مندل آمادگی انجام نمونه گیری در منزل برای اکثر آزمایش ها را دارند. برخی پزشکان برای تشخیص و تعیین نوع بیماری فرد برای آنان آزمایش های مختلفی را تجویز می کنند مانند آزمایش ادرار، آزمایش خون، آزمایش خون جهت تعیین جنسیت و بسیاری از آزمایش های دیگر.

آزمایش در منزل برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد دیگری هستند که برنامه های فشرده ای دارند و زمان کافی برای مراجعه به آزمایشگاه ندارند، می توانید برای انجام آزمایش در منزل برروی لینک کلیک کنید و یا با شماره 02188198077 تماس بگیرید.
• افرادی که محل زندگی آنها از آزمایشگاه مورد نظرشان فاصله زیادی دارد و رفت و آمد و انجام آزمایش حضوری برایشان ممکن نیست. یا ممکن است در ترافیک های سنگینی قرار گیرند.
• بسیاری از افراد شرایط لازم برای رفتن به آزمایشگاه را ندارند برای مثال بیمارانی که نمی توانند حرکت کنند، معلولین، افرادی که به تازگی عمل جراحی انجام داده اند، کودکان یا زنان باردار که تحمل و توانایی منتظر شدن در صف های آزمایشگاه را ندارند، بهتر است از خدمات آزمایش در منزل مجموعه مندل استفاده کنند.

برخی از آزمایشاتی که می توانید به صورت آنلاین و در منزل انجام دهید شامل :

• آزمایش خون برای اوره
• آزمایش تعیین جنسیت
• آزمایش خون برای قند
• آزمایش آهن
• آزمایش nipt
• آزمایش کلسترول
• آزمایش بررسی هورمون ها
• آزمایش آنالیز ادرار
• آزمایش بررسی ویتامین‌ها
• آزمایش شمارش کامل سلول های خون
• آزمایش اسید اوریک
• آزمایش تعیین ظرفیت آهن

آزمایش nipt در آزمایشگاه مندل مانند بسیاری از آزمایشات دیگر قابل انجام به صورت آنلاین و در منزل می باشد. اینکه آزمایش در منزل چیست و کاربرد انجام آزمایش nipt در منزل چیست را بهتر است با مطالعه کامل مقاله متوجه شید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا مشاوره رایگان هم می توانید با شماره 02188198077 تماس بگیرید.

آزمایش nipt چیست؟

آزمایش nipt یک تست غیر تهاجمی قبل از تولد است که برای تشخیص سندروم داون و برخی دیگر از ناهنجاری های جنینی بسیار حساس است. در دوران بارداری، مقدار کمی از DNA جنین از طریق جفت و دیواره رحم عبور کرده و وارد جریان خون مادر می شود. تست پیش از تولد غیر تهاجمی (NIPT) اطلاعات ژنتیکی موجود در این DNA را تجزیه و تحلیل می کند و از طریق آن تعدادی از ناهنجاری های کروموزومی جنین را غربالگری میکند. این آزمایش به ویژه به سندرم داون حساس است. NIPT شامل یک آزمایش خون ساده است و از هفته دهم بارداری قابل انجام است. جهت انجام آزمایش nipt می توانید برروی لینک کلیک کنید.

برای ثبت درخواست آزمایش (NIPT) سل فری (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید

آزمایش nipt در منزل

آزمایش NIPT چه ناهنجاری هایی را تشخیص می دهد:

1. سندرم داون (تریزومی 21 نامیده می شود)
2. سندرم ادواردز (تریزومی 18)
3. سندرم پاتاو (تریزومی 13)

آزمایش در منزل چیست؟

آزمایش در منزل توسط آزمایشگاه آنلاین مندل در هر زمان و مکانی قابل انجام می باشد و متخصصین آزمایشگاه مندل آمادگی انجام نمونه گیری در منزل برای اکثر آزمایش ها را دارند. برخی پزشکان برای تشخیص و تعیین نوع بیماری فرد برای آنان آزمایش های مختلفی را تجویز می کنند مانند آزمایش ادرار، آزمایش خون، آزمایش خون جهت تعیین جنسیت و بسیاری از آزمایش های دیگر.

در بعضی موارد افراد میانسال و یا مسن، برای چکاپ و ویزیت دوره ای خود و همچنین پیشگیری از بیماری ها، به پزشک و آزمایشگاه ها مراجعه می کنند. اما در همین موارد ممکن است مراجعه به آزمایشگاه ها به صورت حضوری ممکن نباشد به منظور در اولویت قرار دادن سلامتی افراد و انجام کارهای آزمایشی به صورت لحظه ای بدون صرف زمان زیاد یا صرف هزینه اضافی، آزمایشگاه آنلاین مندل قابلیت انجام خدمات را به صورت آنلاین دارد و می تواند همه آزمایشات بالینی و ژنتیکی را جز برخی آزمایشات ژنتیکی را به صورت آنلاین و در منزل به انجام رساند، تا هیچ بیماری در انجام آزمایش ها و پیگیری درمانی خود مجبور به تعویق انداختن نباشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر از آزمایشگاه های آنلاین و مزایای این نوع آزمایشگاه ها بهتر است برروی لینک کلیک کنید.

انجام آزمایش nipt در منزل یا آنلاین چه مزایایی دارد؟

• امکان مشخص نمودن مکان مورد نظر شما جهت انجام آزمایش
• امکان مشاهده جواب آزمایش به صورت آنلاین
• نمونه گیری رایگان در محل شما
• امکان پرداخت هزینه به صورت آنلاین